Programme de méditation
10 jours pour intégrer la méditation dans son quotidien et avoir une vie consciente et apaisée !
ES-TU PRET(E) À DEVENIR MAÎTRE DE TON MENTAL ET REPRENDRE LE CONTRÔLE ?
Es-tu dans l'une de ces situations ?
• Tu subis chaque émotion désagréable qui te traverse ?
• Tu te mets en colère, puis tu regrettes les dégâts ?
• Tu es sujet(te) au stress et à l’anxiété dans ton quotidien ?
• Tu as du mal à vivre le moment présent et tes pensées
t’envahissent ?
• Tu as du mal à te concentrer sur une chose à la fois ?
• Tu es fatigué(e) le soir et tu sens que ton énergie se vide ?
• Tu ressasses le passé ou projettes le futur ?
• Tu te demandes si tu es sur le bon chemin et tu ne te sens
pas à ta place ?
IL EST TEMPS DE REDEVENIR LE MAÎTRE À BORD
Tu n’as jamais médité, et tu veux apprendre comment faire ?
INTEGRE CET OUTIL DANS TON QUOTIDIEN GRÂCE À NOTRE PROGRAMME DE 10 JOURS EN LIGNE
🌈 Lors de ce programme :
✨ Découvre les bienfaits de la méditation : Développe la paix intérieure et la sagesse.
✨ Entraîne-toi tous les jours : Nous méditons ensemble, et fais tes exercices du matin au réveil.
✨Reçois des outils qui t’accompagneront : Nous évoquerons la technique de méditation en tant que telle mais aussi des concepts clés de spiritualité (La relation Corps/Mental, la Loi universelle de la
nature, la cause de notre souffrance : désir / aversion, le Cycle de Réincarnation, notre Mission de Vie ETC. (Détails plus loin !)
💚 LE PLUS DE CE PROGRAMME 💚
Repars avec des outils clés pour transformer ton quotidien. Chemine vers une vie consciente et apaisée !
Le programme détaillé :
JOUR 0
Introduction à la méditation – Présentation des principes fondamentaux et du déroulé des 10 jours
15 MIN de méditation.
JOUR 1 À 3
Trouver la paix intérieure – Concentration sur la respiration
20 MIN de méditation/soir – Partage – Réponse aux questions
JOUR 4 À 9
Développer la sagesse – Concentration sur les sensations dans tout notre corps
30 MIN de méditation/soir – Partage – Réponse aux questions
JOUR 10
Être constant dans sa pratique – Intégration dans la vie quotidienne
30 MIN de méditation – Partage – Réponse aux questions
Les thèmes abordés :
✅Les sensations de notre corps : quelles sont-elles et à quoi correspondent elles ?
✅Les mémoires engrammes dans notre corps – de notre enfance, notre
transgénérationnel, et nos vies passées – nous parlent.
✅La relation entre notre corps et notre esprit : Sensation / Réaction
✅Comment notre esprit réagit de façon automatique à nos sensations corporelles :
Première cause de notre souffrance.
✅Désir / Aversion : Deuxième cause de notre souffrance
✅L’équanimité face à ses sensations : qu’est-ce que c’est et pourquoi la
développer ?
✅L’impermanence des choses : la loi de la nature universelle. Comment
l’intégrer ?
✅Notre mission de vie et le cycle des réincarnations
✅Les bienfaits de la méditation comme routine : matin et soir !
✅Comment vivre en pleine conscience : intégrer la méditation dans chaque action
de son quotidien : Sortir de notre souffrance.
🌟ALORS, PRÊT(E) POUR CETTE AVENTURE TRANSFORMATRICE ? 🌟
En complément
Ce programme nécessite un engagement fort pendant ces 10 jours ensemble. Il y a une chose que je recommandé pour la réussite de ce programme.
Pendant 10 jours, il est fortement conseillé de limiter tout ce qui peut intoxiquer ton esprit et rendre la méditation difficile pour toi :
⚠️Réduire ta consommation d’alcool
⚠️Diminuer ton usage de tabac
⚠️Arrêter de prendre des drogues ou autres substances illicites (JAMAIS)
TON ESPRIT DOIT RESTER PUR POUR CETTE PRATIQUE